5 dni

5 dni treningu na 2 przerwy

[...] stabilizować i można dorzucić ćwiczenia z własnym ciężarem ciała (nie chodzi o dokładny czas, ale tak mniej/więcej)? I czy mam teraz ćwiczyć, czy zrobić sobie powiedzmy 5 dni odpoczynku od wszystkiego? Po 4 zwichnięciu byłem u ortopedy i on powiedział, że nie może mnie leczyć bo na rtg. nie widać rzdanych zmian więc jestem zdrowy Powiedziałem, [...]

Już szukam nowego planu jakiś 4-dniowy split. Mam do dyspozycji spokojnie 5 dni, ale myślę, że 4 starczą.;-D

Roman Fritz 5 dni przed /SFD/Images/2015/9/28/23867344d8d64a52975e33d2e11f432e.jpg

[...] i patrz w lustro - ono prawdę Ci powie. Patrzę w lustro i mam zrobione zdjęcia porównawcze. Mierzę się, ale co półora miesiąca plus minus. Wagę kontroluję raz w tygodniu bo dopracowuje swój jadłospis cały czas. zacznij się mierzyć co 2 tyg.i wtedy też ważyć. Serio - waga nic nie mówi. Nie rozumiem też stwierdzenia, że wagę kontrolujesz, [...]

ja sobie teraz po mono zrobilem dwa tygodnie regenracji tak wyszło niestety, przez 5 dni struty leżałem ( nie po wódce ) i ****a zostało po tym mono padł chyba nowy rekord jeżeli chodzi o odświeżenie postu śpicie wszyscy? Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-02 13:35:27

ja zrobiłem cykl na mono myslalem że będzie dobrze, 5 dni biegunki prawie zero zarcia mierze się a tu prawie zero tylko w pasie 0,5cm mniej ****a tyle poświęceń pieniedzy czasu i ****a z tego

wez sie za miche mlody a jak juz koniecznie chcesz wbijac to 200mg co 5 dni a nie 2 no ****a skad wy sie bierzecie

jak zrobie siad dzisiaj...jutro zlapie mnie mega zakwas i w czwartek nie bedzie sladu:) ale tak mam nog i tylka nie da sie uzywac;p;) najgorzej mam z klatka...dlatego nie cwicze obecnie...zakwas na niej 5 dni taki ze nie moge rak podniesc....caly tydzien mi psuje.

.. he co do tego biednego to taki zart ... on trenuje od lat a ja trenowalem wsady od ost. 6 lat moze razem wziete bedzie z 5 dni ..he .. i co tu porownywac / choc doswiadczenie z lat poprzednich wielkie / .. technicznie jestem pewnie ze 3 lata za naszymi najlepszymi dunkerami ... ale sie szybko ucze ..he .. i pytanka bo chyba naderwalem dwuglowy [...]

Matizuno kulturyści cwicza tyle co ty hehe a czasem mniej, nie ma czasu na regeneracje, złapiesz kontuzje i bedzie pocwiczone albo sie przetrenujesz. Lepiej pocwiczyc 3 razy w tygodniu solidnie po 2 godzinki niż jexac 5 dni pod rzad i chodzic ledwo zywym.

no nie wiem moge renowac ile chce w tygodniu tylko zalezy mi by czesciej trenowac partie tak co 5 dni bo 7 wydaje mi sie za dlugo Wlasnie zaraz ide na trening zrobie plecy i bica jak z wstepnym zmeczeniem barkow co myslisz o tym?? A trening hss to nei wiem nawet jaki hehe zaraz poczytam Edit: to chodzi o to ze na koniec treningu 1 seria po 100 [...]

No ja je ćwicze w taki sposób że robie 3serie podchwytem i nachwytem po 20 2 każdy piątek.. i mocno puchną i mam uczucie palenia.. ale mówisz że lepiej byłoby to powtórzyć za 5 dni znowu? (Ale wtedy będzie mi to wchodziło w dzień w którym robie inne partie)

po pierwsze nie mowilam xovriax tyko hascovir!!!!!!!!!!!! 4-5 dni smarujesz jest ok nie ma nic odrazu a KAMIś zebys wiedział ze tesknie ale jak schudne to sie spotkamy <3 a potem z pittkiem we 3

ja mialem 5 dni offu jutro juz luzuje z piciem

****a , ale faza 5 dni dzień w dzień na****iony bylem czesc

mam pytanie niemam scisłej diety lecz jem tylko 2 posiłki dziennie i ładnie lecialem z wagi teraz doszly mi wiecej zajec sportwych trenuje dziennie nawet 2 razy w dniu 5 dni w tygodniu chce jesc 3 posiłek co to moze byc i ile przed treningiem? treningi mam o 20 czym moze robic sobie bialko jakies szejka? przed treningiem? ale czy nie [...]

[...] uczyc tylko przyjdzie i pokaze co pokolorowala i poprosi o nastepne. Itp itd syn jak mial 2 latka polamal noge, wspinal sie na brzeg lozeczka swojego (takiego z ochrona, przednia byla zdjeta bo wycodzil z niego wiec wspinal sie na tylna) mowilismy nie wlaz i kazalismy zlazic a on probowal sie po tym wspinac na szafe. No i za ktoryms razem zona [...]

****a mac 5 dni na poczte nie zagladalem i prawie 500 wiadomosci nowych i musze to usuwac ;/

ja juz nie pale wawel juz całę 5 dni i palił nie bede bo to zUo